Klasická masáž

Způsobuje značné prokrvení především svalového a vazivového aparátu, ale druhotně i vnitřních orgánů. Dochází při ní ke zrychlení výměny látkové, vytlačení odpadních, balastních látek (např. solí vápníku, kyseliny mléčné, vody…) do kapilárního a lymfatického řečiště. Ztuhlý svalový systém reaguje uvolněním jednotlivých vláken, povolením spazmů. Nastupuje celková regenerace organismu, odstranění únavy, pocit lehkosti a volnosti těla (hlavně při celkové masáži). Masáž může prospět i kloubům díky prokrvení a vybalancování svalových skupin klouby fixujících. Je třeba dodat, že masáž neposiluje svaly, pouze je může připravit na lepší výkon právě díky výše zmíněnému. Každou dekádou je, bohužel, zhruba deset procent svaloviny přeměněno na vazivo. Ke zpomalení tohoto procesu přispívá především pohybová aktivita, avšak i klasická masáž. U klasické masáže se provádějí vydatnější a tvrdší hmaty, které odstraňují nahromaděné únavové látky např. kyselinu mléčnou ve svalech. Upřednostňuje se masáž celková, ale nejčastěji se používá masáž zad a šíje. Doporučení: při masáži je nutný klid, absolutní uvolnění a teplo, které rozšiřuje kapiláry. Z prochladlého svalstva nelze tekutinu do cévního aparátu vytlačit.

Jak provádíme klasickou masáž

Klasickou masáž provádíme směsí panenských olejů, kterou obohatíme o některý z éterických olejů. Oleje mají pro kůži oproti emulzím tu výhodu, že ji vyživují, léčí, prohřívají a nevysušují. Proto je dobré po masáži nechat ještě oleje dále působit několik hodin. V některých případech namasírované místo přikryjeme potravinářskou fólií, aby éterický olej lépe pronikl do pokožky (např. při revmatu velkých kloubů). Vždy po masáži setřeme ručníkem případný nevsáknutý olej, aby nedošlo k zašpinění oděvů. V chladném období roku si pomáháme jemným baňkováním, které nejen dobře uvolňuje zatuhlou svalovinu, ale i prohřeje do hloubky. Takto připravené svaly jsou vláčnější, díky tomu můžeme proniknout i k hlubší svalovině. Přesto je postup stále příjemný. Podle potřeb a problémů klienta masáž šíje provádíme buď v leže na břichu, na zádech i v sedě. Při bolestech kříží, kostrče a beder se nám osvědčila namísto klasické masáže Dornova metoda. Místa na těle, která se klasicky nemasírují a vynechávají:

• kožní vředy a plísňové choroby
• kožní poranění
• hnědé až černé bradavičnaté kožní útvary, tzv. mateřská znaménka
• výrazně zvětšené žíly - nejčastěji na lýtkách

Mateřská znaménka doporučujeme zkontrolovat na počítačovém dermatoskopu.

Kontraindikace masáží

Z celkového zdravotního stavu

• akutní horečnaté onemocnění
• celková tělesná slabost
• hnisavé onemocnění kůže – lokální lze (vynechat)
• pokročilá arterioskleróza i osteoporóza, krvácivé stavy
• infekční onemocnění
• bezprostředně po hlavních jídlech (za 2-3 hodiny ano)
• leukémie
• nádorová onemocnění

Částečné kontraindikace kvůli chorobě či zranění

• lokální zánětlivé postižení kůže; také místa po bodnutí hmyzem
• zánět žlučníku, slepého střeva, žlučové kameny (chronici ano)
• průjmová onemocnění
• krvácivé stavy (žaludeční a dvanáctníkové vředy)
• zvětšená játra, slezina
• kýla (zejména břišní)
• nádorová onemocnění
• zánět žil, varixy (křečové žíly) – pouze natřít olejem
• zánětlivé otoky kloubů, a záněty měkkých tkání
• čerstvé jizvy – pouze natírat ricínovým olejem

Obecně kontraindikovaná místa

• podkolenní, loketní a podpažní jamky (plošně přejet ano, netlačit)
• krk zepředu, ňadra, krajina genitálií
• místa, kde jsou hned pod kůží uloženy hrany kostí
• ženám nemasírujeme břicho při zánětech vnitřních a vnějších rodidel, v těhotenství a dva měsíce po něm a při menstruaci